খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করার পরিণতি কী?

অনেকেরই সকালে ঘুম ভাঙার পর প্রথম কাজ হয় কফির কাপ হাতে নেওয়া। কফির সুগন্ধ তাদের ঘুমের অবশিষ্ট ভাব দূর করে চাঙা করে তোলে। কেউ ব্ল্যাক কফি পছন্দ করেন, আবার কেউ দুধ ও চিনি মিশিয়ে কফি খেতে ভালোবাসেন। ব্ল্যাক কফি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করা কি আদৌ নিরাপদ?

বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। এটি থাইরয়েডের সমস্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই থাইরয়েডের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করা একেবারেই উচিত নয়।

কখন কফি পান করা উচিত?

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠার পর অন্তত দেড় থেকে দুই ঘণ্টা অপেক্ষা করে কফি পান করা উচিত। এসময় পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করাও জরুরি। সবচেয়ে ভালো হয়, যদি কিছু হালকা খাবার খাওয়ার পর ব্ল্যাক কফি পান করা যায়। এতে করে কফির নেতিবাচক প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করা সম্ভব।

তাহলে এখন থেকে সকালে খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করার আগে একবার ভাবুন। আপনার ছোট্ট একটি সতর্কতা ভবিষ্যতে বড় ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা করতে পারে!