অ্যারোমাথেরাপি কী?

অ্যারোমাথেরাপি হলো এমন একটি প্রাকৃতিক চিকিৎসা পদ্ধতি যেখানে নির্দিষ্ট ফুল, গাছ বা উদ্ভিদের ঘ্রাণ দিয়ে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখা হয়। এর প্রধান উপাদান হলো এসেনশিয়াল অয়েল, যা সুঁঘলে স্নায়ুতন্ত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

যেভাবে কাজ করে: ফুলের ঘ্রাণ নাকে পৌঁছে মস্তিষ্কের 'লিম্বিক সিস্টেম' নামক অংশে প্রভাব ফেলে—যা আবেগ, স্মৃতি ও মানসিক অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করে। সঠিক ঘ্রাণ শরীর ও মনের মধ্যে শিথিলতা তৈরি করে, উদ্বেগ কমায়, মন ভালো রাখে।
 

বৈজ্ঞানিক প্রমাণ: 

☞ ল্যাভেন্ডার তেলের গন্ধ ডিপ্রেশন ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে বলে গবেষণায় পাওয়া গেছে

☞ পেপারমিন্ট ও ইউক্যালিপটাস ঘ্রাণ সজীবতা বৃদ্ধি করে, মন সতেজ রাখে

☞ চন্দন ও গোলাপের গন্ধ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও মানসিক চাপ কমাতে সহায়ক
 

অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহারের সহজ পদ্ধতি:

⇨ ঘরে এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ডিফিউজার ব্যবহার

⇨ গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা তেল মিশিয়ে ইনহেলেশন

⇨ মাসাজ তেলে মিশিয়ে প্রয়োগ

⇨ স্নানের পানিতে তেল যোগ করে স্টিম থেরাপি
 

সতর্কতা:

⇨ অ্যালার্জি থাকলে ব্যবহারে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে

⇨ গর্ভবতী ও শিশুদের ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া জরুরি

⇨ খাপ খাওয়ানো না হলে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন