ওজন নয়, সুস্থতার জন্য গ্রিন টি কেন প্রতিদিন পান করে স্বাস্থ্য সচেতনরা – কারণগুলো জানেন কি?
- Author,
- Role, জাগরণ নিউজ বাংলা
আজকের ব্যস্ত ও স্ট্রেসপূর্ণ জীবনে সুস্থতা ধরে রাখা সহজ নয়। কিন্তু একটি প্রাকৃতিক পানীয় গ্রিন টি-শরীর, ত্বক ও চুলের যত্নে এক অসাধারণ সমাধান হিসেবে স্বীকৃতি পেয়েছে। আধুনিক গবেষণা প্রমাণ করেছে, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যাফেইন, এল-থিয়ানিন ও অন্যান্য সক্রিয় উপাদান শরীরের কোষকে সুস্থ রাখে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বয়সের ছাপ ধীরে আনে।
শরীরের জন্য উপকারিতা-
☞ ওজন নিয়ন্ত্রণ ও মেটাবলিজম বৃদ্ধি: গ্রিন টি শরীরের ফ্যাট বার্ন প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
☞ হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
☞ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: রক্তে শর্করা ও ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
☞ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
☞ বার্ধক্য বিলম্বিত করা: ফ্রি-র্যাডিকেল ক্ষতি কমিয়ে কোষ সুস্থ রাখে।
☞ ক্যানসার প্রতিরোধে ভূমিকা: বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, গ্রিন টি কিছু ধরণের ক্যানসারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
☞ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: এল-থিয়ানিন ও ক্যাফেইনের সংমিশ্রণ স্মৃতি, মনোযোগ এবং কগনিটিভ ফাংশন উন্নত করে।
☞ হজমশক্তি বৃদ্ধি: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ পেটের প্রদাহ কমায়।
ত্বকের জন্য উপকারিতা-
☞ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ: ত্বকের ফ্রি-র্যাডিকেল ক্ষতি রোধ করে, বয়সের ছাপ ধীরে আনে।
☞ অ্যাকনে ও ব্রণ নিয়ন্ত্রণে: অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
☞ সানবার্ন প্রতিরোধ: ক্যাটেচিন সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
☞ ত্বক উজ্জ্বল করা: নিয়মিত ব্যবহারে ত্বক হয় কোমল ও দীপ্তিময়।
☞ চোখের ফোলা ও ডার্ক সার্কেল কমানো: ঠান্ডা গ্রিন টি ব্যাগ চোখে দিলে স্ফীতভাব ও কালো দাগ কমায়।
চুলের জন্য উপকারিতা-
☞ চুল পড়া কমানো: ক্যাটেচিন হরমোনের প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করে চুল পড়া রোধ করে।
☞ চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি: স্ক্যাল্পে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের গোড়া মজবুত করে।
☞ খুশকি প্রতিরোধ: অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ স্ক্যাল্প সুস্থ রাখে।
☞ চুলের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি: হেয়ার রিন্স হিসেবে ব্যবহারে চুল নরম ও মসৃণ হয়।
☞ অকালে পাকা চুল বিলম্বিত করা: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মেলানিন ক্ষয় কমিয়ে চুলের বয়স কমায়।
ব্যবহারিক টিপস
◑ খাওয়ার রুটিন: প্রতিদিন ২–৩ কাপ গ্রিন টি যথেষ্ট। সকালে বা দুপুরে খেলে মেটাবলিজম বাড়ে।
◑ ত্বক যত্ন: ঠান্ডা গ্রিন টি ব্যাগ চোখে বা ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন অ্যান্টি-ফ্রি-র্যাডিকেল এবং উজ্জ্বলতার জন্য।
◑ চুলের যত্ন: ধোয়ার পরে হেয়ার রিন্স হিসেবে ব্যবহার করলে স্ক্যাল্প সুস্থ থাকে এবং চুল উজ্জ্বল হয়।
✪ সতর্কতা: অতিরিক্ত গ্রিন টি সেবনে পেটের অস্বস্তি, ঘুমের সমস্যা বা আয়রন শোষণে বাধা তৈরি হতে পারে।
আপনার প্রতিক্রিয়া জানান
মন্তব্যসমূহ
এই সংবাদের জন্য এখনো কোনো মন্তব্য নেই।
