UV রশ্মি কীভাবে কাজ করে? 

সূর্যের UV রশ্মি মূলত তিন ধরনের-

⇨ UVA: ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং বয়সজনিত পরিবর্তন ঘটায়।

⇨ UVB: ত্বকের উপরের স্তরে আঘাত হানে, সানবার্ন ও DNA ক্ষতি করে।

⇨ UVC: পৃথিবীর ওজোন স্তর আটকে রাখে, তাই এটি সাধারণত মানুষের শরীরে পৌঁছায় না।

বাংলাদেশের মতো গ্রীষ্মপ্রধান দেশে সূর্যের তীব্রতা বেশি হওয়ায় UVA ও UVB রশ্মি ত্বকের জন্য বড়ো হুমকি। বিশেষ করে সকাল ৯টা থেকে বেলা ৩টার মধ্যে এর প্রভাব সবচেয়ে তীব্র হয়।
 

ত্বককে রক্ষা করার বৈজ্ঞানিক উপায়-

১. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: SPF ৩০ বা তার বেশি ব্যবহার করা জরুরি। এটি UVB রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয়। ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন, যা UVA এবং UVB দুটোর বিরুদ্ধেই কাজ করে।

সঠিক প্রয়োগ: বাইরে যাওয়ার অন্তত ১৫ মিনিট আগে সব উন্মুক্ত ত্বকে লাগান।

পুনঃপ্রয়োগ: ঘাম হলে বা সাঁতার কাটলে দুই ঘণ্টা পরপর আবার লাগাতে হবে।
 

২. সুরক্ষামূলক পোশাক: UPF রেটিংযুক্ত কাপড় ব্যবহার করুন, যা UV রশ্মি আটকাতে সক্ষম। লম্বা হাতার জামা ও লম্বা প্যান্ট পরুন, যাতে হাত-পা ঢাকা থাকে। চওড়া ব্রিমযুক্ত টুপি মুখ, কান ও ঘাড়কে রক্ষা করে। UV প্রতিরোধী সানগ্লাস চোখের ক্ষতি ও ছানি পড়ার ঝুঁকি কমায়।
 

৩. সূর্যের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা: সকাল ৯টা থেকে বেলা ৩টার মধ্যে সরাসরি রোদে না বেরোনোই ভালো। সম্ভব হলে ছায়ায় দাঁড়ান বা ছাতা ব্যবহার করুন।

কেন সতর্কতা এত গুরুত্বপূর্ণ?

⇨ ত্বকের ক্যান্সার: UV রশ্মি DNA ক্ষতিগ্রস্ত করে, যা ত্বকের ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে।

⇨ অকাল বার্ধক্য: ত্বকের কোলাজেন ভেঙে গিয়ে বলিরেখা দেখা দেয়।

⇨ চোখের ক্ষতি: দীর্ঘদিন রোদে চোখে ছানি পড়ার ঝুঁকি বাড়ে।

⇨ ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া: অতিরিক্ত UV শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।
 

সূর্যের আলো প্রয়োজনীয়, কিন্তু সচেতনতা ছাড়া এর ক্ষতি ভয়াবহ হতে পারে। সানস্ক্রিন, সঠিক পোশাক, টুপি ও সানগ্লাস ব্যবহারের অভ্যাস এবং দিনের ঝুঁকিপূর্ণ সময়ে রোদ এড়িয়ে চলা এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চললে UV রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে অনেকটাই সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।