কারণ:

হাড় একটি জীবন্ত টিস্যু, যা ক্রমাগত ব্রেকডাউন এবং রিফর্মেশন এর মধ্যে থাকে। সাধারণভাবে, হাড়ের পুরোনো কোষ ভেঙে যায় এবং নতুন কোষ দিয়ে প্রতিস্থাপন হয়। কিন্তু মেনোপজের পর এই প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। নারীদের এসময় এস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা হাড়কে শক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে হাড়ের ক্ষয় বৃদ্ধি পায় এবং হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।
 

ঝুঁকি ও উপসর্গ:

Osteoporosis প্রাথমিকভাবে কোনো লক্ষণ দেয় না। প্রাথমিক পর্যায়ে মানুষ স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারে। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব কমার কারণে হাড় ভাঙার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় হাড়ের কোমর, কাঁধ, কব্জি ও পিঠের মেরুদণ্ড। 

উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলো হলো:

☞ হঠাৎ করে হাড়ে ব্যথা বা অচেনা কমজোরি

☞ উচ্চতা কমে যাওয়া বা ভুঁড়ির বাড়তি বাঁক

☞ সহজে হাড় ভেঙে যাওয়া, এমনকি হালকা চাপেও

বিশেষজ্ঞদের মতে, মেনোপজ পরবর্তী নারী এবং বয়স্ক মানুষদের হাড়ের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস যেমন ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D সমৃদ্ধ খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটা বা হালকা ভার উত্তোলন, পর্যাপ্ত সূর্যালোক গ্রহণ ও ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো হাড় ক্ষয় কমাতে সহায়ক।
 

চিকিৎসা ও প্রতিরোধ:

বর্তমান চিকিৎসা পদ্ধতি হাড়ের ক্ষয় ধীর করতে সাহায্য করে। চিকিৎসকরা সাধারণত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা (DEXA scan) করে রোগ নির্ণয় করেন। প্রয়োজনে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (HRT) বা অন্যান্য হাড় শক্ত করার ঔষধ ব্যবহৃত হয়। তবে চিকিৎসা শুরু করার আগে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যগত পরিস্থিতি বিবেচনা করা জরুরি।

হাড় ক্ষয় অনেক সময় অদৃশ্যভাবে শরীরকে দুর্বল করে, কিন্তু সচেতন জীবনযাপন ও বিজ্ঞানসম্মত খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়াম এর প্রভাব অনেকটা কমিয়ে দিতে পারে। মেনোপজ পরবর্তী সময়ে হাড়ের স্বাস্থ্যকে অবহেলা না করে সচেতন থাকা মানবদেহের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।