জামরুলের উৎপত্তি মূলত ভারত, বাংলাদেশ, থাইল্যান্ড ও মালয়েশিয়া। ফলের রঙ সাধারণত গোলাপী বা লালচে, আকৃতি গোলমরিচের মতো।

এটি  ৯০% জল সমৃদ্ধ, যা দেহকে হাইড্রেটেড রাখে। আবার কম ক্যালোরিযুক্ত হওয়ায়,  ডায়াবেটিস বা ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ। এর মধ্যে বিদ্যমান প্রাকৃতিক ফাইবারের কারণে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
 

পুষ্টিগুণ-

☞ ভিটামিন C: রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।

☞ ফাইবার ও পলিফেনল: রক্তের শর্করার ওঠানামা কমায়।

☞ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: কোষের ক্ষয় রোধ ও বয়স্কজনের জন্য সহায়ক।
 

স্বাস্থ্যগত উপকারিতা:

⇨ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য: রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

⇨ হজমে সহায়ক: ফাইবারের কারণে পেট সুস্থ রাখে।

⇨ হাইড্রেশন: গ্রীষ্মকালে শরীরের পানি বজায় রাখে।

⇨ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদযন্ত্রকে রক্ষা করে।
 

কাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী?

⇨ ডায়াবেটিস রোগী ও ওজন নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা থাকা ব্যক্তি।

⇨ হজমে সমস্যা বা গ্যাস্ট্রিক সংক্রান্ত অসুবিধা থাকা মানুষ। 

⇨ গ্রীষ্মে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে চাইলে।

সতর্কতা: অতিরিক্ত ফল খেলে গ্যাস্ট্রিক বা পেট ফুলে যাওয়া সমস্যা থাকলে পরিমিতি অনুসরণ করা উচিত
 

খাওয়ার সহজ উপায়:

⇨ কাঁচা খাওয়া: সরাসরি মুখে বা সালাদে যোগ করে।

⇨ জুস: কোনো অতিরিক্ত চিনি ছাড়া ব্লেন্ড করে পানের জন্য।

⇨ ডেজার্ট ও স্মুদি: স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্পে ব্যবহার করা যায়।
 

জামরুল বা Rose Apple প্রমাণ করে, প্রাকৃতিক ফলের মধ্যে এমন একটি খাবার আছে যা সুস্বাদু, হাইড্রেটেড রাখে এবং ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিশেষ উপকারী।নিয়মিত পরিমাণমতো খেলে স্বাস্থ্যের জন্য এটি একটি প্রকৃত "ফ্রুট ফ্রেন্ড" হিসেবে কাজ করে।