১। মানুষের সাথে অতিরিক্ত মেলামেশা:
প্রয়োজনীয় সামাজিক সম্পর্ক ইসলাম স্বীকৃত, কিন্তু অতিরিক্ত মেলামেশা-অযথা হাসাহাসি, সময় ব্যয় করা ও গাফিলতি এসব অন্তরের প্রশান্তি কেড়ে নেয়। আবূ হুরায়রা (রাঃ) থেকে বর্ণিত,তিনি বলেন, রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেনঃ "তোমরা অধিক হাসবে না। কারণ অধিক হাসি অন্তরের মৃত্যু ঘটায়।"
(সুনান ইবনে মাজাহ, ৪১৯৩)
 

২️। দীর্ঘ আশা:
দীর্ঘ আশা মানুষকে দুনিয়ার মোহে আটকে রাখে এবং আখিরাতের দিকে মনোযোগ কমিয়ে দেয়। রাসূল ﷺ বলেছেন—

"বৃদ্ধ হয়ে গেলেও মানুষের দুটি জিনিস তরুণ থাকে- ধন-সম্পদের লোভ এবং দীর্ঘ আশা।"
(সহিহ বুখারি ৬৪২১, সহিহ মুসলিম ১০৪৭)
 

৩️। গান-বাজনা:
অবান্তর বিনোদন, গান ও বাজনা অন্তরের নরমতা নষ্ট করে, মানুষকে আল্লাহর স্মরণ থেকে দূরে সরায়। আল্লাহ বলেন-

"মানুষের মধ্যে কেউ আছে, যারা অবান্তর কথা ক্রয় করে, যেন মানুষকে আল্লাহর পথ থেকে বিভ্রান্ত করে।"
(সূরা লুকমান ৩১:৬)

৪️। ভরপেট খাওয়া: অতিরিক্ত খাওয়া শুধু শরীরের জন্য নয়, অন্তরের জন্যও ক্ষতিকর। রাসূল ﷺ বলেছেন-

"মানুষ কোনো পাত্রই তার পেটের চেয়ে খারাপভাবে পূর্ণ করে না। কিছু কণিকা খাবার যথেষ্ট, যা তার পিঠ সোজা রাখে। আর যদি অবশ্যই খেতে হয়, তবে পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাবারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য, আর এক-তৃতীয়াংশ নিঃশ্বাসের জন্য।"
(সুনান তিরমিযি ২৩৮০, সহিহ)

৫️। অতিরিক্ত ঘুম :
অতিরিক্ত ঘুম আলস্য বৃদ্ধি করে, নামাজ ও ইবাদত থেকে বিরত রাখে এবং অন্তরের সচেতনতা কমায়। আল্লাহ বলেন—

"তুমি তাদেরকে রাতের সামান্য অংশ ব্যতীত ঘুমাতে দেখবে না, আর ভোরের সময় তারা ক্ষমা প্রার্থনা করে।"
(সূরা আয-যারিয়াত ৫১:১৭-১৮)

অন্তরের রোগ ধীরে ধীরে ঈমানকে দুর্বল করে দেয়। তবে আমাদের শক্তি ও সচেতনতা দিয়ে এই অভ্যাসগুলো এড়ানো সম্ভব। অপ্রয়োজনীয় মেলামেশা কমানো, দীর্ঘ আশা ত্যাগ করা, গান-বাজনা থেকে বেঁচে থাকা, খাবার ও ঘুম সংযত করা-এসব অভ্যাস অন্তরকে পরিশুদ্ধ রাখে এবং হৃদয়কে আল্লাহর স্মরণে জীবন্ত রাখে।

আল্লাহ বলেন-

"সফল হলো সে-ই, যে তার অন্তরকে পবিত্র করেছে, আর ধ্বংস হলো সে-ই, যে তাকে কলুষিত করেছে।"
(সূরা আশ-শামস ৯১:৯-১০)
 

আপনার অন্তর হলো আপনার সবচেয়ে বড় সম্পদ। এটি যতটা পরিশুদ্ধ থাকবে, হৃদয় তত শান্ত, জীবন তত সুন্দর, আর আল্লাহর স্মরণ তত সহজলভ্য হবে। আল্লাহ আমাদের সবার জন্য সহজ করুন।  আমিন।