বিপোলার ডিজঅর্ডার এমন এক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেখানে মানুষের মেজাজ চরমভাবে ওঠানামা করে। একসময় অত্যন্ত উত্তেজিত, অপর সময় গভীর হতাশায় নিমজ্জিত। অনেকেই একে শুধুই "বদমেজাজ" বলে এড়িয়ে যান, কিন্তু নিয়মিত এই ধরনের আচরণ চিকিৎসা ছাড়া আরও জটিল হয়ে উঠতে পারে।

রাগ বনাম Bipolar ডিসরদের-

রাগ হলো সাধারণত নির্দিষ্ট ঘটনার প্রতিক্রিয়া। আর Bipolar Disorder-এ রাগ বা উত্তেজনা আসে হঠাৎ, অযৌক্তিক এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও ছোট ঘটনা নিয়ে রেগে গেছেন, কিন্তু অনুভূতিটি সাধারণ রাগের তুলনায় অত্যধিক এবং দীর্ঘস্থায়ী। এরপর আবার গভীর বিষণ্নতা বা অপরাধবোধ দেখা দেয় এটি Bipolar Disorder-এর পরিচয়।

লক্ষণগুলো কী কী হতে পারে?

⇨ হঠাৎ রেগে যাওয়া বা অত্যাধিক উত্তেজিত হওয়া

⇨ গভীর বিষণ্নতা, হতাশা বা চুপচাপ হয়ে যাওয়া

⇨ ঘুম, খাওয়া বা কাজের রুটিনের বিশৃঙ্খলা

⇨ নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা, অপরাধবোধে ভোগা

⇨ সম্পর্ক ও সামাজিক জীবনে বাধা সৃষ্টি

গুরুত্বপূর্ণ: রেগে যাওয়াটা সমস্যা নয়। সমস্যা তখনই, যখন এই রাগ বা মেজাজের ওঠানামা নিয়মিত জীবন ও সম্পর্ক নষ্ট করতে শুরু করে।

চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা

➤ চিকিৎসা: মনোবিদ বা সাইকিয়াট্রিস্টের মাধ্যমে মুড স্টেবিলাইজার ও অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ।

➤ থেরাপি: সাইকোথেরাপি বা CBT মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

এক্ষেত্রে পরিবারের সহায়তা ও সমর্থন অপরিহার্য।

➤ জীবনধারার পরিবর্তন:

◑ নিয়মিত ঘুম, ব্যায়াম, সুষম খাদ্য।

◑মানসিক চাপ কমানো, ধ্যান বা মাইন্ডফুলনেস।

◑ মেজাজের ওঠানামা পর্যবেক্ষণ ও ট্রিগার চিহ্নিত করা।

সামাজিক প্রভাব

বিপোলার ডিজঅর্ডার কেবল ব্যক্তিগত জীবনে নয়, পেশা, শিক্ষা ও সম্পর্ক-এও প্রভাব ফেলে। সঠিক চিকিৎসা ও সহায়তা ছাড়া জীবনযাত্রা চ্যালেঞ্জপূর্ণ হতে পারে।

মেজাজের ওঠানামা মানে আপনি খারাপ মানুষ নন। বিপোলার ডিজঅর্ডার বোঝা এবং সঠিক চিকিৎসা ও সহানুভূতি গ্রহণ করলেই জীবন আবার স্বাভাবিক ও স্থিতিশীল হতে পারে।

হঠাৎ রাগ, গভীর হতাশা বা অপরাধবোধ এগুলোকে এড়িয়ে যাওয়া নয়, সচেতনভাবে বুঝে নেওয়া এবং চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা জীবনকে শিক্ষণীয় ও স্বাভাবিক করে তোলে।