যুক্তরাষ্ট্রের University of California-এর একদল স্নায়ুবিজ্ঞানী সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখিয়েছেন যারা ঘুমানোর আগে নিয়মিত গোলাপ, লেবু, কমলা বা ল্যাভেন্ডার জাতীয় প্রাকৃতিক গন্ধযুক্ত পারফিউম ব্যবহার করেছেন, তাদের মস্তিষ্কের মেমোরি ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দুই দলে ভাগ করা হয়। একদলকে সাত দিন ধরে ঘুমানোর আগে মৃদু সুগন্ধযুক্ত ঘরে রাখা হয়, অন্য দলকে গন্ধহীন বা দুর্গন্ধযুক্ত পরিবেশে। ফলাফল ছিল অবাক করার মতো প্রথম দলের মানসিক সক্ষমতা বেড়েছে প্রায় ২২৬% পর্যন্ত! অর্থাৎ, গন্ধ শুধু মন ভালো রাখে না, বরং স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

যেভাবে কাজ করে এই জাদু-

মানব মস্তিষ্কে গন্ধ প্রক্রিয়াজাত হয় 'অলফ্যাক্টরি বাল্ব' (Olfactory Bulb) নামের এক অংশে, যা সরাসরি যুক্ত হিপোক্যাম্পাস এবং অ্যামিগডালার সঙ্গে এই দুটি অঞ্চল স্মৃতি সংরক্ষণ ও আবেগ নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত।

যখন আমরা কোনো সুগন্ধ অনুভব করি, তখন মস্তিষ্কে একধরনের বৈদ্যুতিক সংকেত তৈরি হয়, যা নিউরনগুলোর সক্রিয়তা বাড়ায় এবং নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করতে সাহায্য করে। নিয়মিত এই প্রক্রিয়ায় মস্তিষ্কের কোষগুলো আরও তৎপর হয়ে ওঠে, ফলে মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতা বাড়ে।

কোন কোন গন্ধ সবচেয়ে উপকারী!

গবেষকরা বলেন, শুধু মনোরম নয়, গন্ধের ধরনও গুরুত্বপূর্ণ। নিচের সুগন্ধিগুলো বিশেষভাবে কার্যকর

◑ ল্যাভেন্ডার: ঘুমের মান উন্নত করে, উদ্বেগ কমায়।

◑ গোলাপ: স্মৃতিশক্তি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

◑ লেবু ও কমলা: মস্তিষ্কে ডোপামিনের নিঃসরণ বাড়ায়, মনোযোগ বাড়ায়।

◑ রোজমেরি: নিউরনের সিগন্যাল ট্রান্সমিশন উন্নত করে, মানসিক ক্লান্তি দূর করে।

কিভাবে ব্যবহার করবেন?

ঘুমানোর ৩০ মিনিট আগে ঘরে হালকা মাত্রায় এই পারফিউম বা এসেনশিয়াল অয়েল স্প্রে করুন।

কৃত্রিম গন্ধ নয়, প্রাকৃতিক এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করাই উত্তম। সুগন্ধি মোমবাতি বা ডিফিউজারও ব্যবহার করা যেতে পারে।শোবার ঘরের জানালা আধখোলা রাখলে বাতাসে গন্ধ সঠিকভাবে ছড়িয়ে পড়বে।

ডিমেনশিয়া প্রতিরোধেও কার্যকর-

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমার-এর মতো স্নায়ুজনিত রোগ দেখা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত এই ধরনের সুগন্ধি পরিবেশে ঘুমালে মস্তিষ্কে নিউরন ক্ষয়ের হার কমে যায়, যা বার্ধক্যজনিত স্মৃতিভ্রংশের গতি শ্লথ করতে পারে।

সুগন্ধি এখন আর শুধু বিলাস নয়, বরং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার একটি প্রাকৃতিক থেরাপি হিসেবে স্বীকৃতি পাচ্ছে। ব্যস্ত জীবনে একটু গোলাপ বা ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণই হতে পারে আপনার মানসিক শান্তি ও স্মৃতিশক্তির গোপন অস্ত্র।

তাই আজ থেকেই ঘুমানোর আগে ঘরে ছড়িয়ে দিন মনোরম গন্ধ, আর নিজেই দেখুন কেমন বদলে যাচ্ছে আপনার মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ও মনোযোগ!