ব্রণ আসলে কী এবং কেন হয়?

ব্রণ হলো ত্বকের তেলগ্রন্থি (sebaceous gland) ও রন্ধ্র (pore) বন্ধ হয়ে যাওয়ার ফল।আমাদের ত্বক প্রতিনিয়ত তেল (sebum) ও মৃত কোষ নিঃসরণ করে। যখন এগুলো জমে গিয়ে রন্ধ্র বন্ধ করে ফেলে, তখন ব্যাকটেরিয়া (Cutibacterium acnes) সেখানে বৃদ্ধি পায়, যা প্রদাহ সৃষ্টি করে,  আর সেটিই ব্রণ।
 

প্রধান কারণসমূহ:

☞ হরমোনের পরিবর্তন: কৈশোর, মাসিকের সময়, গর্ভধারণ বা মানসিক চাপের কারণে হরমোনের ওঠানামা ঘটে, ফলে ত্বকে তেলের নিঃসরণ বাড়ে।

☞  অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক ও মেকআপ: পোর বন্ধ হয়ে যায়, ফলে ব্রণ বাড়ে।

☞ অপরিষ্কার ত্বক বা অযত্ন: ঘাম, ধুলো, ঘর্ষণ ব্রণ সৃষ্টি করে।

☞ অস্বাস্থ্যকর খাবার: অতিরিক্ত চিনি, দুগ্ধজাত খাবার, প্রক্রিয়াজাত ফাস্টফুড—এসব ত্বকের তেল উৎপাদন বাড়ায়।

☞ মানসিক চাপ (Stress): কর্টিসল হরমোন বৃদ্ধি পেয়ে ত্বকে প্রদাহ বাড়ায়।
 

ত্বকের যত্নের  নিয়ম:  ব্রণ সারানোর মূল কৌশল হলো ত্বকের পরিষ্কার-রক্ষা-চিকিৎসা-এই তিন ধাপের ভারসাম্য।

➤ পরিষ্কার রাখা: দিনে দুইবার মৃদু, সালফেট-মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধোয়া উচিত।
অতিরিক্ত ঘষা বা স্ক্রাব করা নিষেধ, এতে ত্বক আরও জ্বালা করে। ঘাম ঝরার পর বা রাস্তায় ফেরার পর মুখ পরিষ্কার করা জরুরি।
 

➤ চিকিৎসা ও যত্ন: বাজারে বা চিকিৎসকের পরামর্শে পাওয়া কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে কার্যকর উপাদান-

◑ Benzoyl Peroxide: ব্যাকটেরিয়া কমায় ও প্রদাহ হ্রাস করে।

◑ Salicylic Acid: মৃত কোষ সরিয়ে রন্ধ্র পরিষ্কার রাখে।

◑ Niacinamide: প্রদাহ কমায়, ত্বক শান্ত রাখে।

◑ Retinoids (Vitamin A derivatives): ত্বকের কোষ নবায়ন ত্বরান্বিত করে।
 

এই উপাদানগুলো একসাথে নয়, ধীরে ধীরে ব্যবহার করতে হয়। প্রথম দিকে হালকা শুষ্কতা বা জ্বালা অনুভূত হতে পারে। তাই প্রয়োজনমতো ময়েশ্চারাইজার লাগানো জরুরি।

➤ সূর্যরশ্মি থেকে সুরক্ষা: অনেকেই ভুলভাবে ভাবে সানস্ক্রিন ব্রণ বাড়ায়। বাস্তবে non-comedogenic (রন্ধ্র বন্ধ না করে এমন) সানস্ক্রিন ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে, কারণ সূর্য ত্বকের প্রদাহ ও দাগ বাড়ায়।

খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব- ব্রণ দূর করতে খাবারের ভূমিকা অনেক। 

⇨ চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার কমান। উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবার ইনসুলিন বৃদ্ধি করে, যা ত্বকের তেল নিঃসরণ বাড়ায়।

⇨ দুগ্ধজাত খাবার সীমিত করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, দুধের প্রোটিন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।

⇨ ওমেগা–৩ ফ্যাটি অ্যাসিড (মাছ, বাদাম, চিয়া সিড) ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টসমৃদ্ধ খাবার (ফল, সবজি) ত্বককে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে।

⇨ পর্যাপ্ত পানি পান করুন, এটি শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

মানসিক চাপ ও ঘুমের ভূমিকা-

স্ট্রেস হরমোন (Cortisol) সরাসরি ত্বকের তেল উৎপাদন ও প্রদাহ বাড়ায়। ধ্যান, পর্যাপ্ত ঘুম, ও নিয়মিত ব্যায়াম রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে ত্বকের পুনর্গঠন প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
 

যা কখনও করবেন না-

× ব্রণ চেপে বা খুঁটে ফেলা। এতে দাগ, দাহ, এমনকি সংক্রমণ হতে পারে।

× একসঙ্গে একাধিক চিকিৎসা শুরু করা। এর ফলে ত্বক শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়ে যায়।

× অতিরিক্ত কসমেটিক প্রোডাক্ট ব্যবহার না করা। এতে অনেক সময় পোর বন্ধ করে পরিস্থিতি খারাপ করে।
 

প্রাকৃতিক বিকল্প ও ঘরোয়া সহায়তা-

☞ অ্যালোভেরা জেল: প্রদাহ কমায় ও ত্বক ঠান্ডা রাখে।

☞ গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট: অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

☞ হলুদ ও মধুর প্যাক: হালকা জীবাণুনাশক প্রভাব থাকলেও নিয়মিত ব্যবহার না করে চিকিৎসা-সমর্থিত পদ্ধতিই ভালো।

যখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি-

⇨ বারবার ব্রণ হচ্ছে বা একেবারে মুখমণ্ডল ঢেকে ফেলছে।

⇨ ব্রণ সেরে গেলেও কালচে দাগ বা দাগের গর্ত থেকে যাচ্ছে।

⇨ ঘরোয়া পদ্ধতিতে কোনো উন্নতি হচ্ছে না।

ডার্মাটোলজিস্ট প্রয়োজন অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিক, হরমোন নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ, বা লেজার থেরাপি দিতে পারেন। চিকিৎসা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়, তাই নিজে থেকে ওষুধ শুরু করা বিপজ্জনক।

ব্রণ শুধু সৌন্দর্যের সমস্যা নয়, এটি শরীরের ভেতরের ভারসাম্যের বার্তা। ত্বকের যত্ন মানে বাহ্যিক মলম নয়, বরং জীবনযাত্রার সামগ্রিক পরিবর্তন।  ধৈর্য, পরিচ্ছন্নতা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক প্রশান্তি এই চারটি স্তম্ভই ব্রণমুক্ত ত্বকের ভিত্তি।