বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমের দিনে চোখের যত্ন নেওয়া এখন আর বিলাসিতা নয়, বরং জরুরি স্বাস্থ্যসচেতনতার অংশ।
চোখের সমস্যাগুলোর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো চোখের শুষ্কতা (Dry Eye Syndrome), অ্যালার্জি, সংক্রমণ (Conjunctivitis) এবং UV রশ্মির প্রভাবজনিত ক্ষতি।

✪ চোখের শত্রু গরমের সূর্য :
চোখের প্রতি সবচেয়ে বড় হুমকি আসে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে। দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে এই রশ্মি কর্নিয়া ও রেটিনার ক্ষতি করতে পারে, যা থেকে জন্ম নিতে পারে ফটোকেরাটাইটিস বা চোখ পুড়ে যাওয়ার সমস্যা। পরবর্তীতে এটি ম্যাকুলার ডিজেনারেশন বা এমনকি ক্যাটার্যাক্টের (ছানি পড়া) ঝুঁকিও বাড়ায়।

✪ ডাস্ট অ্যান্ড অ্যালার্জি :
গরমের দিনে বাতাসে ধুলাবালি থাকে বেশি, যা চোখে গিয়ে তৈরি করে অ্যালার্জিক কনজাংকটিভাইটিস। এতে চোখ চুলকায়, পানি পড়ে, লাল হয়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রে চোখ ফুলে যেতে পারে।

✪ হিট ইনডিউসড ড্রাই আই :
বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় চোখের তরলতাও শুকিয়ে যেতে পারে, ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে ওঠে। এটি কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মধ্যেও বেশি দেখা যায়, কারণ তারা কম পলক ফেলেন।

✪ করণীয় ও প্রতিকার :
চোখের রোগ বিশেষজ্ঞ ডা. শারমিন আফরোজ জানান, "গরমে চোখের যত্নে সবচেয়ে জরুরি হলো প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া। ঘর থেকে বের হওয়ার সময় অবশ্যই ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করতে হবে, যা UV রশ্মি প্রতিরোধে সক্ষম।"

✪ চোখ ভালো রাখতে যা করণীয় :

⇨সানগ্লাস: UV প্রটেকশনযুক্ত সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
⇨ঠান্ডা পানি: বাইরে থেকে এসে ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।
⇨আইড্রপস: ড্রাই আই প্রতিরোধে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আইড্রপ ব্যবহার করুন।
⇨হাইজিন: হাত পরিষ্কার না করে চোখে হাত দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
⇨সবজি ও ফল: ভিটামিন A সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, পালং শাক, আম ইত্যাদি বেশি খান।

✪ শিশু ও বয়স্কদের জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা :
শিশুদের চোখ বেশি স্পর্শকাতর হওয়ায় তাদের ক্ষেত্রে UV প্রটেকশন অত্যন্ত জরুরি। অন্যদিকে, বয়স্কদের মধ্যেও ছানি পড়ার প্রবণতা গরমে বাড়ে। তাই এই দুই শ্রেণির প্রতি পরিবারের সদস্যদের বেশি যত্নবান হওয়া প্রয়োজন।

✪ উপসংহার :
গরমে শুধু শরীর নয়, চোখও ঝুঁকিতে থাকে। তাই এখনই সময় চোখের স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দেওয়ার। অল্প সচেতনতা এবং নিয়মিত যত্নে চোখ থাকতে পারে সুস্থ ও নিরাপদ।