পদ্ধতিটি অত্যন্ত সহজ। রাতের বেলা এক গ্লাস পানিতে ৮-১০টি কিশমিশ ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করতে হবে এবং ভেজানো কিশমিশও চিবিয়ে খেতে হবে। এতে প্রাকৃতিক শক্তি বাড়ে, ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিশমিশে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ পদার্থ লিভার ও কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এতে থাকা পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম পেশি ও স্নায়ুর কাজের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আয়রন সমৃদ্ধ কিশমিশ রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং ত্বককে রক্ষা করে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে।

নিয়মিত কিশমিশ ভেজানো পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়, অন্ত্র পরিষ্কার থাকে এবং হজমশক্তি বেড়ে যায়। বিশেষ করে গরমের সময় শরীর ঠান্ডা রাখতে ও পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নিশ্চিত করতে এটি একটি প্রাকৃতিক ও কার্যকর সমাধান হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।

স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা বলছেন, সকালে খালি পেটে এই অভ্যাস গড়ে তুললে শরীর থাকবে ফুরফুরে, সতেজ ও সুস্থ। তাই সুস্থ জীবনের পথে সহজ এই উপায়টি আজ থেকেই শুরু করুন!