যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, প্রতি দশজনের মধ্যে সাতজন মানুষ তাদের নিজস্ব জীবন, অর্জন বা সামর্থ্য নিয়ে অসন্তুষ্ট বোধ করেন। গবেষকরা জানিয়েছেন, এই ধরণের আত্ম-অসন্তুষ্টি শুধু মানসিক চাপ বাড়ায় না, এটি দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং আত্মবিশ্বাসের সংকটেরও জন্ম দেয়।

গবেষণাপত্রে উল্লেখ করা হয়েছে, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার, উচ্চ প্রতিযোগিতামূলক কর্মসংস্কৃতি এবং ব্যক্তিগত জীবনে 'পারফেকশনিস্ট' মানসিকতার চাপ — এগুলো আত্মতৃপ্তির অভাবের প্রধান চালক। বিশেষ করে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে নিজেদেরকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করার প্রবণতা এই সমস্যা আরও প্রকট করে তুলছে।

গবেষকরা বলেন, "নিজেকে বারবার অন্যের মানদণ্ডে বিচার করলে নিজের প্রতি হতাশা জন্ম নেয়। এই মনোভাব ব্যক্তির সুখবোধ কমিয়ে দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়।"

চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, প্রতিদিনের ছোট ছোট অর্জনগুলোকেও গুরুত্ব দিয়ে দেখা এবং নিজেকে ইতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করার অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে আত্মতৃপ্তির মাত্রা বাড়ানো সম্ভব।

বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন, আত্মসমালোচনা নয় বরং আত্ম-সহানুভূতির (self-compassion) চর্চা করলে মানসিক চাপ কমে এবং ব্যক্তির সামগ্রিক জীবন-সন্তুষ্টি উন্নত হয়।

পরিশেষে, গবেষণা আমাদের মনে করিয়ে দিচ্ছে — আত্মতৃপ্তি কোনো দুর্বলতা নয়, বরং সুস্থ ও সফল জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি।